東中野のあきカイロプラクティックは骨盤調整で人気の整体院です!

あきカイロプラクティック


秋バテ対策

nature-4484240__340.jpg毎年、今くらいの時期になると夏の疲れや冷えが身体に出始め、自律神経のバランスの乱れによる体調不良を訴える方が増えます。

身体のだるさ、不眠、睡眠障害、食欲不振、めまい、便秘や下痢、肩こり、頭痛などなど、人によって症状はまちまちですが、皆さんはいかがですか?


今年は猛暑ということもあり、私も『冷えとり』随分サボりました!

ここらで、ちょっと生活習慣の見直しや、メンテナンスを受けて微調整しておくとこの後の本格的な気温低下の季節をうまく乗り切ることが出来ます。

この時期、セルフメンテナンスとし、私が強化しているのは『半身浴』と『睡眠』です。夏の間シャワーですませることが多かったので、ここら辺で巻き返し!

みなさんにおススメするこの時期のセルフケア

  • 半身浴(ぬるめのお湯に浸かってジンワリ汗をかく。20分くらいでok)
  • 小食にする(胃腸への負担を減らすことで自己回復力のエネルギーが高まります)
  • 睡眠の質を上げる(時間・タイミング・環境の見直し)
これから過ごしやすい季節の到来!食べ物も外出も楽しくなる季節がやってきます♪

体調を整えて、素敵な季節を思いっきりエンジョイしましょうね~!

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