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あきカイロプラクティック


院長ブログ:女子力向上委員会

3日坊主と親友になる

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ダイエットのことが常に頭にあった時期がかなりながーーーーくありまして、

テレビや雑誌で『毎日3分のながら体操でらくらくダイエット!』とか『毎日○○を摂るだけでカンタンに体重が落ちる!』『コツコツ毎日5分○○呼吸法で1か月で-3㎏!』などなど

(そ、そんな簡単なことで??!!)(できるかも!!私にも!!)と、一瞬気分が上がるものの、『毎日』というワードでちょっと気分が下がり、(ああ、『毎日』しなくてはいけないのなら、ちょっと無理かも~。。)
(私には向いてないかも~。)と、膨らんだ風船がぺっしゃんこ。

結局実行はされず、体型は変わらず・・。という経験をもう数を数えられないくらい経験しました。


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せっかくのやる気を『0か100か?』で極端に捉えると、結局のところ『やるかやらないか』になり、『ん~~続けられそうにないからやめとく~~。。』になりやすいですね

何かで♪ピンときた健康法をうまく取り入れるコツは、最初はゆるゆるコースでスタートするのがおススメです。


振り返ると何年も続けている自分なりの健康法がいくつかあるのですが、このゆるゆるスタート制を導入してから楽しみながら継続することができました。

『3日坊主上等!!3日も続けられて天才!!よくできました!!』という考え方で充分。

1日でも、2日でもやってみて翌日やる気がでなければ、やらなくてヨシ。またやってみる気になれば再開すればいいんです♪

3日坊主と仲よくなって、ご自分だけの健康法をみつけてくださいね。

2019年11月04日 更新

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